Ab-Mat Sit-ups zuhause trainieren 🏋️
Was ist eine Ab-Mat?
Ab-Mat ist die Abkürzung für Abdominal Mat (deutsch, Abdominal-Matte), aber offiziell der Name des Herstellers - geschrieben AbMat - der diese Trainingsmatte wohl ursprünglich erfunden hat.Quelle
Eine Ab-Mat dient dem Training der Bauchmuskeln über den gesamten Bewegungsumfang (englisch, full range of motion), da sie in der liegenden Position eine volle Streckung der Bauchmuskeln erzwingt und beim Aufrichten einen Widerstand bietet, gegen den man sich "hochdrücken" kann.
Sie kann aber auch als Kniepolster bei Ausfallschritten/Lunges, als Ellenbogenpolster bei Planks oder als Kopfpolster bei Handstand Push Up genutzt werden.
Bewertung der Ab-Mat von Power Guidance
Aus meiner CrossFit-Box kannte ich Ab-Mats von verschiedenen Herstellern (u. a. Rogue) und wollte mir vor einiger Zeit auch eine Ab-Mat für zuhause zulegen. Dabei bin ich bei der Abdominal Mat von Power Guidance gelandet.
Diese Ab-Mat kam mir zunächst relativ hoch und fest im Vergleich zu den Ab-Mats aus meiner CrossFit-Box vor. Nachdem ich die Ab-Mat aber einige Male genutzt habe, muss ich sagen, dass ich mich daran gewöhnt habe und inzwischen empfinde ich den bessern Halt (durch das festere Material) als angenehm und vorteilhaft.
Ich bin mit dem Produkt daher sehr zufrieden, aber möchte darauf hinweisen, dass man diese Ab-Mat auf jeden Fall vor der Rücksendefrist testen sollte, da sie vermutlich nicht jedem Körperbau gut tut. Daher vergebe ich auch nur 4 von 5 Sternen.
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